Como profesional digital, paso muchas horas frente al ordenador creando contenido, optimizando recursos visuales y gestionando proyectos que requieren concentración, precisión y creatividad. Aunque disfruto profundamente mi trabajo, descubrí que mantener la salud física es tan importante como cuidar la calidad de cada entrega. 💻 Durante un tiempo, empecé a notar molestias en la espalda, tensión en los hombros y hormigueo en las manos. Fue entonces cuando decidí incorporar pequeños ejercicios y ajustes ergonómicos que, con constancia, transformaron por completo mi experiencia laboral. Hoy quiero compartir contigo los hábitos que me han ayudado a prevenir dolores, mejorar mi postura y sentirme más activo y enfocado cada día. 🪑1. Postura: el…